Ter um propósito na vida, segundo especialistas, não precisa ser grandioso. O importante é ter uma direção que contribua para o bem estar e saúde.
Ter um propósito de vida é fundamental para encontrar motivação e felicidade em nossas jornadas. Nobuko Oshiro, aos 75 anos, encontra seu propósito de vida no karatê, tornando-se a karateka mais bem colocada em Okinawa, no extremo sul do Japão. Sua dedicação feroz ao esporte é inspiração para muitos, mostrando que nunca é tarde demais para perseguir nossos sonhos.
Encontrar o sentido da vida é uma busca constante para a maioria das pessoas, afinal, todos desejam encontrar uma razão para viver. Nobuko Oshiro, com seu exemplo no karatê aos 75 anos, nos lembra que o propósito de vida pode se manifestar em diferentes formas e idades. Sua paixão pelo esporte é o que a impulsiona todos os dias, mostrando que a determinação e a dedicação são essenciais para conquistar nossos objetivos.
Explorando o Propósito de Vida em Diferentes Regiões do Mundo
Seu dojo, que recebe alunos de todas as idades, tem as paredes cobertas por fotos suas em diferentes épocas, artigos sobre sua carreira e homenagens recebidas por suas contribuições à arte marcial.Nobuko Sensei, como é chamada, começou ainda jovem e por acaso: praticava uma dança típica de Okinawa, que exigia joelhos e coxas fortes e, para isso, seu professor lhe recomendou o karatê.
Nunca mais abandonou o esporte. ‘Pretendo praticar enquanto puder. O karatê se tornou meu marido, amigo e companheiro’, diz ela, em tom de brincadeira. Mais: tornou-se seu propósito de vida, o motivo pelo qual acorda todos os dias.Os japoneses têm um termo para isso: ikigai, ou razão para viver, na tradução literal.
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Ter um propósito de vida foi apontado como um dos fatores responsáveis pela longevidade extrema encontrada nas blue zones.Nobuko Oshiro é a karateka mais bem colocada no ranking em Okinawa, no extremo sul do Japão, uma das regiões em que as pessoas vivem mais no planeta.
Desdobrando os Segredos do Propósito de Vida nas Blue Zones
Photo: Gabriel MartinezBlue zones foi o nome dado a cinco regiões do planeta onde pesquisadores observaram que as pessoas vivem mais do que a média e com saúde.
O termo se refere às seguintes localidades:Nicoya, na Costa Rica;Loma Linda, nos Estados Unidos;Okinawa, no Japão;Icária, na Grécia;Sardenha, na Itália.Visitei essas regiões em uma expedição de dois meses para buscar entender esse e outros pilares do envelhecimento saudável – além do propósito de vida, são tratados como pontos fundamentais ter uma alimentação saudável, ser ativo e manter bons relacionamentos.
Essa é a segunda de uma série de três reportagens que explora essas questões.Continua após a publicidadeEla viajou o mundo atrás dos segredos de quem chegou aos cem anos – e isso foi o que ela descobriuAfinal, o que é propósito de vida?’O propósito de vida é um senso de direção e intencionalidade.
É algo concreto, que pode ser traduzido em objetivos e metas’, explica Cristina Ribeiro, presidente da gerontologia da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia – Seção Paraná, que desenvolveu sua tese de doutorado sobre o tema. ‘Uma pessoa com propósito tem uma direção na vida.
Ela não está vagando, sem saber o que vai fazer.’Estudos mostram que saber por que se vive traz inúmeros benefícios à saúde no envelhecimento.
Uma revisão da literatura feita por um grupo de pesquisadores da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), no interior paulista, do qual Cristina faz parte, mostrou que idosos que tinham um propósito de vida tinham menos risco para doença de Alzheimer, doenças coronarianas e cerebrovasculares e distúrbios do sono.
Além disso, apresentavam melhor regulação emocional e bem estar de maneira geral.’Quem tem propósito de vida cuida mais da saúde, faz exames regulares, adere mais a tratamentos, porque quer viver mais para atingir seus objetivos’, conta.Mas e quando não se tem um ikigai tão claro e duradouro, como Nobuko Sensei?
O que especialistas ressaltam é que o ikigai não precisa ser algo grandioso e definitivo.
Ele pode ser simples e particular – um pequeno prazer da rotina diária, que traga alegria, motivação e realização, como receber a visita dos netos, encontrar os amigos ou cuidar do jardim.É o caso Maria Moula, de 93 anos, residente da ilha grega de Icária, uma das regiões com maior número de centenários do mundo.
O que a tira da cama todos os dias hoje é o trabalho em sua horta, espalhada em dois andares no terreno onde mora.Continua após a publicidadeBaixinha, atarracada e falante, Marika, como é conhecida, cuida sozinha das verduras e legumes que cultiva, e dos quais tem imenso orgulho.
O trabalho é árduo, mas Marika não se intimida: sobe e desce as escadas carregando a enxada, agacha sem dificuldades para colher os vegetais maduros, leva toda a produção para uma área reservada. Sua dedicação lhe rendeu fama no bairro. ‘Também cuido da horta de alguns vizinhos quando eles não estão. Assim faço um dinheirinho’, afirma.Maria Moula trabalhando em sua horta.
Foto: Gabriel Martinez Com seu ikigai, Marika mostra na prática o que as pesquisas apontam: idosos com um propósito de vida tendem a desenvolver mais habilidades e a ter mais engajamento social, todos comportamentos que ajudam na longevidade.
Impacto Fundamental da Fé na Longevidade
A fé Doña Trini, aliás, é presente na vida da maioria dos idosos das blue zones.
A crença em algo além de si mesmo, seja Deus, os antepassados ou uma força maior, foi identificada como um dos fatores que favorecem uma longevidade extrema e de qualidade.Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Cagliari, na Sardenha, seguiu 95 idosos na blue zone italiana, que é predominantemente rural, e concluiu que aqueles que tinham mais religiosidade usavam-na como forma de lidar com o estresse e, por isso, se mostravam mais resilientes e otimistas.
Para a italiana Virginia Melis, de 101 anos, a fé é uma prática que carrega consigo desde pequena.
Embora não frequente mais a igreja tanto quanto gostaria, continua a participar das missas de domingo e lê diariamente a Bíblia, onde guarda uma foto de seu falecido marido. ‘Para mim, a graça do Senhor é e sempre será uma grande coisa’, diz.Virginia crê que sua fé a ajudou durante toda a vida, inclusive a chegar à velhice com boa saúde.
Dona de um senso de humor afiado, a idosa surpreende pela boa forma física e pela lucidez.
Para Gourdet Gaspard, 83 anos, a fé em Deus através da obediência aos seus mandamentos é a responsável pelo seu bom envelhecimento.
Ele a coloca em prática com seu trabalho voluntário na International Student Pantry, organização não-governamental que fundou em 2010 para auxiliar universitários em necessidade na região de Loma Linda.
Gaspard acorda todos os dias às 3h30 para articular a rede envolvida no auxílio a esses alunos.
‘Esse trabalho é uma bênção. Quando você ajuda os outros, você também se ajuda.
Não dá tempo de pensar em coisas negativas ou de ficar ocioso. Você continua trabalhando pelos outros’, diz ele.Além de auxiliar os alunos com a ONG, Gaspard também é responsável por cozinhar o almoço dos fieis depois do culto de domingo na Loma Linda University Church, uma das maiores da cidade.
Cuida da cozinha com esmero e sua comida é elogiada por todos.’Minha vontade de ajudar é parte da minha espiritualidade. Eu nunca vou dormir nem começo meu dia sem agradecer a Deus. Não há dúvida de que isso me ajuda a envelhecer melhor.’
Fonte: @ Estadão
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