Estudo mostrou que reduzir uso de plataformas e engajar em atividades saudáveis melhorou saúde mental (pausa, prolongada, uso, livre). Benefícios: autoestima, imagem corporal, estudantes (questionários, experimento). Resultados publicados: melhorou cérebro, sistema recompensa. (149 caracteres)
Uma pesquisa realizada pela Faculdade de Saúde da Universidade de York, no Reino Unido, revelou que mulheres que decidem dar um tempo nas redes sociais experimentam uma melhora considerável em sua autoestima e imagem corporal.
Os resultados do estudo ressaltam a importância de cuidar da saúde mental e do bem-estar, sugerindo que um afastamento temporário das plataformas sociais pode trazer benefícios significativos. É fundamental encontrar um equilíbrio saudável no uso das redes sociais digitais para garantir um ambiente online positivo e favorável à saúde mental.
Impacto positivo da pausa nas redes sociais nas atividades saudáveis
A diminuição da comparação entre os corpos nas publicações e a mudança no uso do tempo livre para atividades consideradas mais saudáveis foram os principais resultados observados em um recente experimento. Metade das participantes do estudo foi solicitada a ficar uma semana sem acessar as redes sociais, como Facebook, Twitter e TikTok, enquanto a outra metade serviu como grupo de controle.
As autoras da pesquisa têm a expectativa de que os resultados obtidos possam ser utilizados para proteger os jovens e influenciar as empresas de mídia social a proporcionarem mais autonomia aos usuários. Os achados do estudo foram publicados na revista científica ‘Body Image’.
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Os participantes do experimento foram 66 estudantes do sexo feminino, todos calouros universitários. Antes do início do teste, eles responderam a questionários que serviram como base de comparação. Ao final da semana sem redes sociais, foram novamente avaliados.
Jennifer Mills, professora de psicologia e co-autora da pesquisa, observou uma mudança significativa no cenário atual em relação ao impacto dos meios de comunicação nas mulheres. Anteriormente, o tempo de exposição a revistas de moda e beleza era limitado, saindo apenas uma vez por mês. Por outro lado, as redes sociais digitais proporcionam um fluxo interminável de conteúdo novo e inovador, ativando o sistema de recompensa do cérebro e gerando uma busca contínua por mais.
Os resultados mostraram que a pausa prolongada nas redes sociais e a realocação do tempo livre para atividades saudáveis contribuíram para um aumento significativo na autoestima das participantes. Passar mais tempo interagindo na vida real, socializando com amigos, fazendo exercícios e se dedicando a hobbies pode preencher o vazio deixado pela ausência das plataformas sociais.
Em resumo, a pesquisa destaca a importância de uma relação consciente e equilibrada com as redes sociais, buscando uma utilização significativa e saudável do tempo livre para promover não apenas a saúde mental, mas também a autoestima e o bem-estar geral dos indivíduos.
Fonte: © CNN Brasil
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