Fisioterapeuta recomenda movimentos e pressões leves em áreas específicas para promover relaxamento corporal e mental: circulação sanguínea leve, pressão deslizante, uniforme e gradual.
Para aliviar as tensões do cotidiano ou simplesmente desfrutar de um momento de relaxamento, as massagens relaxantes são uma excelente opção. Com toques suaves e movimentos precisos, essas técnicas proporcionam não só o alívio das tensões musculares, mas também a tranquilidade da mente, resultando em uma sensação de bem-estar pleno para quem as recebe. Experimente os benefícios das massagens relaxantes e permita-se esse momento de cuidado e renovação.
Além disso, a massagem, como uma técnica de relaxamento delicada, é capaz de proporcionar um alívio profundo e duradouro. Ao combinar movimentos suaves com pressões precisas, essa técnica promove não apenas o relaxamento muscular, mas também a harmonia do corpo e da mente. Descubra os benefícios dessa técnica de relaxamento delicada e permita-se vivenciar momentos de tranquilidade e bem-estar em meio à correria do dia a dia.
Benefícios das massagens relaxantes
Uma das principais vantagens das massagens relaxantes é a redução do estresse, como mencionado pelo fisioterapeuta: ‘Ajuda no relaxamento após um dia estressante no trabalho e na busca pelo rejuvenescimento sem a necessidade de tratar qualquer problema muscular’. Além disso, as massagens relaxantes também melhoram a circulação sanguínea, o que pode auxiliar a aliviar tensões musculares. Outro aspecto positivo dessa técnica é a melhoria da qualidade do sono, auxiliando no combate à insônia e promovendo um sono mais profundo e reparador. O relaxamento proporcionado pela massagem também pode ajudar a acalmar a mente e preparar o corpo para uma noite de descanso tranquila.
3 técnicas de relaxamento delicadas para aprender e ensinar
Embora seja mais recomendado que um massoterapeuta ou fisioterapeuta realize a técnica de massagem relaxante, existem algumas técnicas bastante simples que podem ser praticadas em casa. O especialista sugere algumas:
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1. Deslizamento suave: ‘Usando as palmas das mãos ou os dedos para aplicar uma leve pressão deslizando suavemente sobre a pele’, explicou André. Esse movimento promove a circulação sanguínea e pode ser utilizado em diferentes partes do corpo, adaptando-se às necessidades individuais de cada pessoa.
2. Amassamento: ‘Usando os polegares e os dedos, irá pressionar suavemente e amassar os músculos, semelhante ao movimento de amassar pão’, detalhou. Durante o amassamento, o terapeuta trabalha profundamente os tecidos musculares, promovendo a liberação de tensões acumuladas e estimulando a circulação sanguínea.
3. Pressão circular: é aplicada uma pressão uniforme e gradual em um ponto específico do corpo do receptor, utilizando movimentos circulares para estimular a circulação sanguínea e liberar a tensão acumulada.
Entenda a massagem relaxante
Mas, além da massagem ser realizada por um profissional especializado, é possível que uma pessoa aprenda movimentos em casa. O MinhaVida conversou com o fisioterapeuta André Eduardo, que compartilhou os benefícios dessa técnica e indicou algumas manobras bem simples de serem praticadas. Acompanhe! O que é a massagem relaxante? Como o próprio nome já sugere, a massagem relaxante é uma técnica suave e delicada que consiste em promover alívio do estresse e o relaxamento do corpo. ‘Seu objetivo é acalmar o sistema nervoso, diminuir a tensão muscular e proporcionar o bem-estar do paciente’, explicou o profissional. Nesta massagem, são feitos movimentos suaves, ritmados e fluidos, além de pressões moderadas em áreas específicas que ajudam a aliviar a pressão. Embora muitas pessoas confundam a massagem relaxante com a massagem sueca, André explica que ambas possuem abordagens diferentes. ‘A massagem sueca é uma massagem mais abrangente e terapêutica, onde realiza a combinação de movimentos diversificados. Ela também é mais intensa, visando tratar transtornos musculares específicos’.
Fonte: @ Minha Vida
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