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Vincent Dransfield, residente dos Estados Unidos, compartilha seus segredos para viver mais em uma idade avançada. Ele não apenas alcançou 100 anos, mas ultrapassou essa marca há mais de dez anos. Morador de Little Falls, em Nova Jersey, Vincent vive sozinho na mesma casa desde 1945, mantendo o costume de dirigir todos os dias. Em março passado, comemorou seu 110º aniversário, mostrando que os segredos-para-viver-mais podem ser simples e eficazes.
Em seu testemunho inspirador, Vincent Dransfield destaca a importância de hábitos saudáveis para a longevidade. Ele revela que manter uma rotina ativa e independente, como dirigir diariamente, contribuiu significativamente para sua vitalidade aos 110 anos. Além disso, ressalta que a conexão com a comunidade e a busca por desafios mentais têm sido essenciais. Assim, ele prova que os segredos-para-viver-mais não precisam ser complexos, basta manter-se ativo e envolvido com a vida. Afinal, a chave para a longevidade pode estar nas pequenas atitudes do dia a dia.
Segredos para viver mais: Descubra a fórmula da longevidade de Vincent
Em uma entrevista ao TODAY.com, Vincent compartilhou que nunca enfrentou problemas cardíacos ou câncer, condições frequentes em pessoas idosas. Ele atribui sua saúde a uma grande dose de sorte ao longo da vida. Vincent, casado por 54 anos, viu sua esposa falecer em 1992, quando tinha cerca de 80 anos. Mas quais serão os segredos para Vincent ter vivido tanto?
Embora os fatores genéticos não possam ser precisamente determinados, Vincent acredita que certos hábitos e atitudes que ele adotou ao longo da vida desempenharam um papel significativo, além da influência genética.
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O papel da rede de apoio na longevidade
Vincent, apesar de ter trabalhado no ramo de peças automotivas, encontrou realização como membro voluntário do corpo de bombeiros, onde construiu uma rede de amigos e apoio. Essa conexão social é vista como um dos segredos para viver mais, de acordo com familiares.
Alimentação saudável e equilibrada ao longo dos anos
Trabalhando em uma fazenda leiteira por anos, Vincent desfrutava de uma dieta rica, incluindo muito leite e alimentos variados. Essa alimentação balanceada contribuiu para seu desenvolvimento, especialmente durante a Grande Depressão nos anos 1930.
A importância da atividade física diária e constante
Apesar de não seguir uma rotina de exercícios tradicional, Vincent praticava atividades físicas regularmente como voluntário do corpo de bombeiros. Para ele, atender aos alarmes de incêndio era o exercício diário que mantinha seu corpo em movimento.
Equilíbrio e prazer na alimentação
Vincent não seguia dietas restritivas e desfrutava de alimentos como comida italiana, hambúrguer, saladas, chocolate e ocasionalmente cerveja. Seus familiares acreditam que o segredo estava em comer com equilíbrio o que desejava e manter-se ativo.
Renovação de hábitos prejudiciais à saúde
Vincent compartilhou que, mesmo tendo começado a fumar aos 50 anos, conseguiu abandonar o hábito aos 70. A mensagem é clara: nunca é tarde para mudar hábitos nocivos e buscar uma vida mais saudável.
Atitude positiva e humor na longevidade
Familiares destacaram o ótimo senso de humor e a sociabilidade de Vincent, que mantinha uma atitude positiva e otimista, mesmo diante de desafios, como a perda de sua esposa. A alegria de viver e a interação social são ingredientes essenciais para uma vida longa e feliz.
A longevidade está diretamente relacionada a hábitos saudáveis, uma rede de apoio sólida, atividades físicas regulares, uma dieta equilibrada e uma atitude mental positiva. Seguir esses ‘segredos-para-viver-mais;’ pode ser a chave para uma vida longa e plena.
Fonte: @ Minha Vida
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