Embora a genética possa ter um impacto significativo na saúde, um estilo de vida saudável pode ser fundamental para determinar a longevidade. Um recente estudo revelou que adotar práticas saudáveis pode reduzir consideravelmente o risco de problemas de saúde, mesmo para aqueles com predisposição genética. De acordo com o Dr. Xue Li, renomado decano da Escola de Saúde Pública da Faculdade de Medicina da Universidade de Zhejian na China, o risco de morte precoce poderia ser reduzido em até 62% com a adoção de um estilo de vida saudável.
A pesquisa enfatiza a importância de priorizar um estilo de vida saudável para promover não apenas a saúde, mas também a longevidade. Investir em hábitos como uma alimentação equilibrada, prática regular de exercícios e a redução do estresse pode ser determinante para a qualidade de vida. Manter-se ativo e consciente das escolhas cotidianas são passos essenciais para garantir um estilo de vida saudável e longevidade. Cuidar do corpo e da mente é fundamental para alcançar um equilíbrio duradouro e uma vida plena e ativa.
Estudo aponta conexão entre estilo de vida saudável e longevidade
Muitos estudos ressaltam a importância do
estilo de vida saudável na promoção da
longevidade. No entanto, o componente genético também desempenha um papel crucial na
predisposição às doenças e na expectativa de vida. Um relatório recente publicado no jornal BMJ Evidence Based Medicine revelou como esses dois fatores se entrelaçam para influenciar a saúde das
pessoas.
Dados e análise do estudo
O estudo analisou mais de 350.000 indivíduos, considerando dados genéticos, nível educacional, situação socioeconômica e histórico de doenças. O Dr. Aladdin Shadyab, professor associado de saúde pública e medicina na Universidade da Califórnia em San Diego, elogiou a robustez da metodologia empregada no estudo, destacando sua relevância para compreender a relação entre estilo de vida saudável e saúde.
Cada participante recebeu uma
pontuação de risco poligênico, que reflete a influência de vários genes na expectativa de vida. Além disso, foi atribuída uma pontuação com base na adesão aos princípios de um
estilo de vida saudável. Durante o acompanhamento médio de 13 anos, os participantes foram classificados em vida curta, intermediária ou longa.
Impacto do estilo de vida saudável e genética na longevidade
Os resultados mostraram que todos os participantes, independentemente de seus riscos genéticos, apresentavam 78% mais chances de morrer precocemente se adotassem um estilo de vida não saudável. Indivíduos com predisposição genética e hábitos de vida prejudiciais tinham o dobro de probabilidade de ter uma morte precoce em comparação com aqueles sem risco genético e com estilos de vida mais saudáveis.
O Dr. Li, diretor do Instituto Nacional de Ciência de Dados em Saúde e Medicina da Universidade de Zhejiang, destacou que indivíduos com riscos genéticos poderiam aumentar sua expectativa de vida em até 5,5 anos com a adoção de um estilo de vida saudável.
Fatores determinantes para uma vida longa
Embora o estudo tenha natureza observacional e não estabeleça uma relação direta de causa e efeito, identificou quatro fatores-chave que impactam significativamente o risco de morte precoce: não fumar, manter uma atividade física regular, dormir adequadamente e seguir uma dieta saudável.
A qualidade do sono foi definida como sete a oito horas por noite, enquanto as diretrizes atuais recomendam ao menos 150 minutos de atividade física por semana para promover um estilo de vida saudável e aumentar as chances de uma vida longa.
Fonte: © CNN Brasil
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