Pesquisadores veem descobertas como sinal de tratamentos direcionais para melhorar qualidade do sono e memória.
Diversas pesquisas já associaram a qualidade do sono a uma melhoria no estado de saúde como um todo. Recentemente, um estudo inovador aponta que a memória de longo prazo pode ser impactada pela falta de sono. Ademais, mesmo uma noite bem dormida após uma noite de sono ruim não é capaz de reverter o padrão cerebral ligado à memória.
É fundamental priorizar o sono para garantir o bom funcionamento do nosso corpo e mente. Descansar adequadamente e permitir-se dormir o suficiente são passos essenciais para preservar a saúde mental e cognitiva. Manter uma rotina regular de sono pode contribuir significativamente para a consolidação da memória e para o bem-estar geral. Portanto, não subestime a importância de um bom sono para sua qualidade de vida.
Estudo revela a importância da qualidade do sono na formação da memória
Um estudo recente, publicado na revista científica Nature, trouxe novas descobertas sobre a relação entre o sono e a memória. Kamran Diba, neurocientista computacional da Escola de Medicina da Universidade de Michigan, destacou a relevância desses achados para o desenvolvimento de tratamentos direcionais que visam melhorar a memória no futuro.
Durante o sono, os neurônios do cérebro apresentam padrões de atividade sincronizada, especialmente nas ondulações de ondas agudas no hipocampo. Essas ondulações desempenham um papel fundamental na comunicação com o neocórtex, onde as memórias de longo prazo são armazenadas. Estudos anteriores já haviam observado que tais padrões ocorrem tanto durante o sono profundo quanto durante a vigília.
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A privação de sono pode afetar significativamente esses padrões neurais. Para investigar essa relação, os pesquisadores monitoraram a atividade do hipocampo em ratos que foram submetidos a perturbações do sono. Os resultados mostraram que os animais privados de sono apresentaram níveis alterados de atividade de ondas agudas, indicando uma diminuição na organização dos padrões de disparo dos neurônios.
Após um período de recuperação do sono perturbado, os padrões neurais nos ratos retornaram ao normal, porém não atingiram os mesmos níveis observados nos roedores que puderam dormir sem interrupções. Essas descobertas ressaltam a importância de um sono de qualidade para a consolidação da memória e o funcionamento cerebral adequado.
Loren Frank, neurocientista da Universidade da Califórnia, destacou que o processamento pós-experiência durante o sono é essencial para a consolidação das memórias. Ele ressaltou a ineficácia de estudar intensamente antes de uma prova ou passar a noite acordado estudando. György Buzsáki, neurocientista da NYU Langone Health, enfatizou que interromper o sono pode prejudicar a formação de memórias traumáticas a longo prazo. Essas conclusões reforçam a importância de uma boa noite de sono para a saúde cerebral e a qualidade de vida.
Fonte: © CNN Brasil
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