Levar em conta a forma, o tecido e a palmilha do tênis para manter o amortecimento adequado.
A prática do tênis, assim como a corrida, são excelentes para manter a saúde em dia. Cada vez mais popular entre os brasileiros, o tênis tem se destacado na rotina de muitas pessoas, sendo frequentemente compartilhado nas redes sociais. Influenciadores digitais mostram suas rotinas de treino, destacando a importância do tênis e de outros acessórios para melhorar o desempenho durante a atividade física.
Além do tênis, outro calçado fundamental para a prática de exercícios é o sapato. Enquanto o tênis é essencial para atividades mais intensas, o sapato é ideal para caminhadas e outras atividades do dia a dia. Ambos os calçados desempenham um papel crucial na saúde e no bem-estar, garantindo conforto e segurança durante a prática de exercícios físicos.
Escolhendo o Tênis Ideal para Caminhar
Mas como selecionar o calçado adequado para começar a caminhar em meio a tantas opções disponíveis? Existem aspectos relevantes que precisam ser considerados ao realizar a pesquisa, como amortecimento, tecido, palmilha e formato do tênis.
Importância do Amortecimento e Estabilidade no Tênis de Caminhada
O tênis ideal para caminhada deve oferecer suporte ao seu peso, se adaptar à sua pisada, manter o equilíbrio e, principalmente, amortecer o impacto do seu pé em diferentes tipos de terreno, preservando a saúde dos seus pés e proporcionando maior conforto durante toda a atividade.
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Por isso, é recomendado optar por modelos com amortecimento ou solados mais amplos feitos de borracha, gel ou EVA, que distribuem de forma mais equilibrada o peso do corpo pelo tênis, auxiliando nas pisadas e prevenindo desconfortos durante a caminhada.
Considerações sobre a Respirabilidade do Tecido do Tênis
Durante a prática de atividades físicas, é comum transpirarmos, o que indica que o corpo está regulando a temperatura e, consequentemente, os pés não estão isentos desse efeito. Portanto, é aconselhável buscar opções com tecidos respiráveis na superfície para garantir a ventilação adequada dos pés e do tênis, evitando suor excessivo, proliferação de fungos, odores indesejados e mantendo o equipamento sempre seco.
A Importância do Tamanho do Tênis
O tamanho do tênis está diretamente relacionado ao conforto durante o uso, não podendo ser nem muito grande, a ponto de sobrar espaço, nem muito pequeno, a ponto de apertar os pés. É essencial que haja espaço para movimentação durante a atividade física. Como os pés tendem a inchar um pouco ao longo do exercício, devido ao esforço realizado, é recomendável manter uma distância de aproximadamente um dedo entre os dedos do pé e a ponta do sapato.
Recomendações de Tênis para Iniciar sua Caminhada
– Tênis Asics Gel-challenger: Indicado para esportes ao ar livre e caminhadas, oferece solado reforçado com acabamento em gel para mais estabilidade na região do calcanhar e articulação do dedão do pé. Disponível na Amazon por R$ 599,53.
– Tênis Fila Racer Spider: Combinando maciez e amortecimento, é indicado para caminhadas e corridas leves, proporcionando equilíbrio e resistência. Encontre na Amazon por R$ 339,90.
– Tênis Olympikus Ultraleve: Feito com tecido respirável, promove maior ventilação dos pés durante a atividade física, ideal para treinos leves a moderados. Disponível na Amazon por R$ 229,99.
– Tênis Adidas Response Runner Core: Focado em caminhadas e treinos, oferece amortecimento nos calcanhares, respirabilidade para os pés e conforto durante o uso. Encontre na Amazon por R$ 189,99.
Fonte: @ Minha Vida
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