Cuidar de saúde: família de oleaginosas (amendoes, nozes) oferece proteínas, fibras, selênio, magnésio, fósforo, zinco, B complexo e E, antioxidantes, selênio e vitamina E, flavonoides anti-inflamatórios e antioxidantes, melhorar circulação sanguínea e cabelo, evitar queda, fortalecer sistema imune e vasos sangíneos, reduzir pressão arterial baixa.
A castanha-do-pará é uma semente da família das oleaginosas, tal como as amêndoas e as nozes, que oferecem variadas vantagens para a nossa saúde, uma vez que são repletas de proteínas, fibras, selênio, magnésio, fósforo, zinco e vitaminas do complexo B e vitamina E. Esses nutrientes fazem dela um alimento altamente nutritivo para ser incluído na dieta diária, contribuindo para a manutenção da saúde e do bem-estar.
A [Bertholletia excelsa], nome científico da castanha-do-pará, é nativa da região amazônica e é reconhecida como uma das maiores fontes de selênio, um poderoso antioxidante que auxilia na proteção das células contra danos causados pelos radicais livres. Consumir regularmente a castanha-do-pará pode contribuir significativamente para a prevenção de doenças e para a saúde geral do organismo. Portanto, incluir esse tesouro da Amazônia na rotina alimentar é uma excelente escolha para promover uma vida saudável.
Os múltiplos benefícios da castanha-do-pará para a saúde
A castanha-do-pará, fruto da árvore Bertholletia excelsa, pertencente à família de oleaginosas, é uma verdadeira potência em termos de benefícios para a saúde. Além de ser uma fonte rica em antioxidantes, essa semente promove a redução do colesterol total, melhora o sistema imunológico e contribui para a prevenção de certos tipos de câncer, como os de mama, próstata e cólon.
A castanha-do-pará e seus efeitos na saúde do coração
Um dos principais benefícios da castanha-do-pará está relacionado à saúde cardiovascular. Com seus antioxidantes, selênio, e vitamina E, essa semente auxilia na redução do colesterol LDL, o chamado ‘mau colesterol’, contribuindo para a prevenção de doenças como aterosclerose e infarto. Além disso, o magnésio, as fibras e as gorduras saudáveis presentes nesse alimento favorecem a melhoria do perfil lipídico e estimulam a circulação sanguínea, evitando problemas como a trombose.
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O papel da castanha-do-pará na prevenção do câncer
Devido ao seu alto teor de selênio, vitamina E e flavonoides, a castanha-do-pará é uma aliada na redução do risco de diversos tipos de câncer, incluindo os de pulmão, mama, próstata e cólon. Esses compostos antioxidantes não só protegem as células dos danos causados pelos radicais livres, como também fortalecem o sistema imunológico, tornando o organismo mais resistente a doenças.
Benefícios da castanha-do-pará para o cérebro e o emocional
Outro ponto forte dessa semente está na manutenção da saúde cerebral e emocional. O selênio e a vitamina E presentes na castanha-do-pará possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que melhoram a função cognitiva e auxiliam na prevenção de doenças neurodegenerativas. Além disso, o consumo regular desse alimento pode contribuir para a melhora do humor, já que baixos níveis de zinco e selênio têm sido associados à depressão.
A importância da castanha-do-pará para a saúde capilar e da pele
Com sua riqueza em selênio, zinco, vitamina B, ômega-3 e vitamina E, a castanha-do-pará é um aliado poderoso para manter a saúde dos cabelos, pele e unhas. Esses nutrientes fundamentais fortalecem os fios capilares, evitam a queda, promovem a cicatrização da pele, retardam o envelhecimento precoce e fortalecem as unhas, proporcionando uma aparência saudável e radiante.
A castanha-do-pará e seus efeitos na pressão arterial e imunidade
Com sua combinação de arginina, magnésio, potássio e antioxidantes, a castanha-do-pará contribui para o relaxamento dos vasos sanguíneos, melhora a circulação e auxilia na redução da pressão arterial elevada. Além disso, essa semente fortalece o sistema imunológico, graças aos seus componentes como o selênio, zinco e vitamina E, essenciais para combater infecções e manter a saúde em dia.
A castanha-do-pará e seu papel na regulação da tireoide
O consumo regular de castanha-do-pará pode beneficiar a saúde da tireoide, devido à presença de selênio e zinco, nutrientes essenciais para o funcionamento adequado dessa glândula. Esses minerais desempenham um papel crucial na regulação dos hormônios tireoidianos, contribuindo para o equilíbrio do metabolismo e o bom funcionamento do organismo.
A inclusão da castanha-do-pará na dieta pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, fortalecendo o corpo e a mente de forma natural e saborosa.
Fonte: @ Tua Saude
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