Estresse e anemia são causas cruciais de falta de atenção e foco em casos específicos.
Se você é do tipo que constantemente se vê distraído e com dificuldade de manter atenção nos momentos mais importantes, como durante uma reunião ou leitura, é essencial estar atento, pois a falta de atenção pode ser sinal de que algo não vai bem com sua rotina.
Manter o foco e a observação é fundamental para garantir um desempenho satisfatório em suas atividades diárias. Portanto, é importante buscar maneiras de melhorar a atenção e a concentração, seja através de técnicas de relaxamento ou organização do ambiente de trabalho.
Importância da Atenção na Concentração
De acordo com Alexandre Bossoni, neurologista do Hospital Santa Paula, a dificuldade de concentração que não está associada a uma patologia, como é o caso do Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), tende a ser multifatorial. Em casos do jovem ou adulto não portador de TDAH, a constante falta de concentração pode ser resultado de fatores como ansiedade, depressão e até problemas clínicos como a anemia. Juntamente com a baixa concentração, também é comum que apareça dificuldade de aprendizado e falhas de memória.
Atenção nos Momentos Cruciais
Dentre os principais fatores responsáveis pela dificuldade de concentração, o neurologista Alexandre Bossoni lista: Noites mal dormidas, estresse crônico, tireoide com mal funcionante, fadiga crônica, apneia do sono, ansiedade, depressão, anemia e TDAH. ‘Hoje, pacientes que moram em grandes capitais como São Paulo, por exemplo, tendem a ter mais dificuldade de concentração justamente porque estão sujeitos a fatores como estresse crônico, sono de má qualidade, ansiedade e esgotamento do trabalho excessivo’, analisou o médico.
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Manter o Foco e a Observação
Existem algumas práticas que podem melhorar significativamente a concentração no dia a dia. São elas: evitar o tabagismo, praticar atividades físicas regularmente, manter relacionamentos sociais saudáveis, aderir a uma alimentação balanceada, evitar alimentos processados, ultraprocessados e frituras, não tomar álcool em excesso (ou evitar o consumo). Para manter a concentração em alta, também é importante manter o cérebro afiado, exercendo atividades cognitivas que trabalham o raciocínio lógico e a memória.
Momentos de Falta de Atenção
Entre as melhores opções, é possível destacar: leitura, pintura, fotografia, meditação, jogos como quebra-cabeças e xadrez. Cabe frisar que esses hábitos simples são eficientes para melhorar a falta de concentração que está associada a falta de sono, cansaço e estresse. Caso o sintoma persista, a ponto de atrapalhar demandas básicas da rotina, é importante marcar uma consulta médica para averiguar a origem do sintoma e receber o tratamento adequado.
Fonte: @ Minha Vida
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