Descubra a fórmula musical secreta para diminuir os níveis de ansiedade, feita por estudo com dados biométricos coletados.
Você já pensou na influência que a música pode ter sobre nossas emoções? Especialmente quando se trata de acalmar a ansiedade, parece que algumas músicas têm um efeito quase mágico nos sintomas desse transtorno. Mas será que existe uma fórmula musical secreta para isso? Segundo um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de São Paulo, sim.
Para aqueles que sofrem com o transtorno de ansiedade, é fundamental encontrar maneiras de combater os sintomas. Além da música, a prática regular de exercícios físicos também pode ser uma ferramenta eficaz no controle da ansiedade. É importante estar atento aos sinais da ansiedade e buscar ajuda profissional se necessário. Lembre-se: é possível vencer a ansiedade e ter uma vida mais equilibrada e saudável.
Descubra a Fórmula Musical Secreta para Combater a Ansiedade
O MinhaVida revelou a melodia mais indicada por esses especialistas para acalmar a mente e os sintomas do transtorno de ansiedade. Música para acalmar a ansiedade: conheça mais sobre esse estudo. Quem nunca procurou gêneros musicais para relaxar em momentos de tensão e de ansiedade? A reação ao escutar essas melodias, quase instantânea, pode até parecer mágica, mas uma pesquisa recente feita por especialistas da Universidade da Pensilvânia sugere que há uma explicação científica para isso.
Segundo os dados coletados, ouvir músicas suaves e harmoniosas pode de fato diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no organismo. Isso significa que aquela canção preferida pode não só alegrar o seu dia, mas também auxiliar a relaxar profundamente, combatendo os sintomas da ansiedade de forma natural.
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No estudo, os pesquisadores selecionaram um grupo de 157 indivíduos e reproduziram várias músicas, como ‘Someone like you’, de Adele, ‘Porcelain’, de Moby, e ‘Canzonetta Sull’aria’, de Mozart. Todas eram canções tranquilas e, como era esperado, resultaram em uma sensação de serenidade nos participantes. Contudo, houve uma em especial que gerou um efeito surpreendente.
A música capaz de aliviar a ansiedade, de acordo com especialistas, foi ‘Weightless’, da Marconi Union, que se destacou como a mais relaxante. Os resultados também indicaram que a exposição a essa melodia reduziu a ansiedade em aproximadamente 6% a mais do que a média das técnicas de relaxamento analisadas, como as massagens relaxantes. Além disso, a música se mostrou 11% mais eficaz em comparação com as outras canções estudadas.
Adriana de Araújo, psicóloga, mencionou em um artigo para o MinhaVida que quando a ansiedade começa a afetar a vida diária, os relacionamentos e as atividades cotidianas, pode ser um sinal de um possível transtorno de ansiedade. Ela ressaltou a importância de buscar ajuda de profissionais de saúde mental para lidar com a situação.
A psicoterapia é altamente recomendada no tratamento da ansiedade, pois auxilia os indivíduos a identificar e modificar padrões de pensamento negativos, aprender estratégias saudáveis de enfrentamento e desenvolver habilidades de resolução de problemas. Além disso, a especialista destaca a importância de técnicas como respiração profunda e meditação para diminuir os sintomas da ansiedade.
Portanto, a música certa aliada a técnicas adequadas pode ser a fórmula secreta para combater a ansiedade de forma eficaz. Lembre-se de buscar ajuda profissional e adotar práticas saudáveis para cuidar da sua saúde mental.
Fonte: @ Minha Vida
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