Dicas de especialista em sono para dormir bem: evite ser a ovelha negra, busque companhia humana e leia uma história de ficção de um livro do século 17.
Dormir é um hábito essencial para manter a saúde do corpo e da mente em equilíbrio. Às vezes, mesmo após um dia cheio de atividades, parece difícil adormecer rapidamente, e é nesses momentos que o velho truque dos carneiros pulando a cerca pode ser útil.
Quando a mente está agitada e o corpo cansado, encontrar a forma certa de pegar no sono pode ser desafiador. É importante criar uma rotina relaxante antes de se deitar, como um banho quente ou uma xícara de chá de camomila. Assim, é possível cochilar tranquilamente e acordar revigorado no dia seguinte.
Por que contar ovelhas para dormir?
Se a ideia é se entediar até dormir, por que não contar para trás, como se faz ao passar por uma anestesia? E quem decidiu pelas ovelhas? Por que não coelhos, cavalos, sapos gigantes ou cangurus? A História supostamente fornece a resposta: diz-se que era uma maneira para os pastores medievais, privados de companhia humana por semanas a fio, adormecerem todas as noites – eles contavam suas ovelhas até ficarem sonolentos. Se isso é verdade ou não, eu não sei. Leia mais…
A presença das ovelhas na história de ficção
O conceito de contar ovelhas para dormir é tão antigo que foi mencionado em uma compilação de contos do século 13 intitulada ‘Cento Novelle Antiche’. Em uma das novelas, um contador de histórias a serviço de Messer Azzolino estava tão sonolento que contou a seu mestre uma história sobre um fazendeiro tentando atravessar um rio inchado com um pequeno barco.’Então ele pulou com uma única lã e começou a remar com toda a sua força’, disse o contador de histórias.’O rio era largo, mas ele remou e remou sem parar…’O contador de histórias parou de falar enquanto adormecia, fazendo com que seu mestre o cutucasse para terminar a história.’Deixe-o passar com o restante das ovelhas, e então eu continuarei; pois isso levará pelo menos um ano, e enquanto isso, vossa excelência pode desfrutar de um sono muito confortável’, respondeu o fabulista antes de dormir novamente. A mesma história foi contada no trabalho anterior do século 12 ‘Disciplina Clericalis’, e até mesmo se tornou parte do livro do século 17 ‘Dom Quixote’ – apenas nesta versão, o escudeiro de Quixote, Sancho Pança, diz para ele contar cabras, não ovelhas.
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Fonte: © CNN Brasil
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