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O excesso de peso, o consumo de álcool, os altos níveis de colesterol e o diabetes estão entre as principais razões para a presença de gordura no fígado, uma condição em que as células de gordura infiltram o órgão. A perda de peso e a adoção de um estilo de vida saudável são os métodos de tratamento mais frequentes. No entanto, incluir na alimentação alimentos que contribuem para a recuperação pode trazer vantagens significativas.
É importante conscientizar que, em alguns casos, nenhum sintoma é perceptível em indivíduos com gordura no fígado. Por isso, é essencial realizar exames médicos regulares para detectar precocemente a condição. Além disso, a prática regular de atividade física pode ser fundamental para a melhora do quadro de gordura no fígado.
Benefícios do café para a saúde hepática e além
Uma descoberta surpreendente, destacada em um estudo publicado no BMC Public Health por especialistas da faculdade de medicina da Universidade de Southampton e da Universidade de Edimburgo, aponta que o café, mesmo na versão descafeinada, pode desempenhar um papel fundamental na proteção do fígado contra problemas como a gordura no fígado. O segredo por trás desse efeito benéfico parece residir na presença de substâncias como ácido clorogênico, kahweol e cafestol, que são capazes de inibir a formação de gordura no fígado.
A nutricionista Amanda Santos Lima, especialista em nutrição clínica e bariátrica, explicou que o café possui propriedades que auxiliam na redução da síntese de gordura no fígado. Além disso, a bebida tem o potencial de equilibrar as bactérias intestinais e prevenir a formação excessiva de tecido cicatricial no fígado, conhecido como fibrose hepática. Esse tecido cicatricial pode desencadear doenças como hepatite crônica e gordura no fígado, tornando o papel do café ainda mais crucial na promoção de hábitos saudáveis.
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De acordo com os especialistas, apesar da variedade de resultados presentes na literatura, a dosagem e a composição do café podem influenciar os benefícios obtidos. Por isso, consumir a quantidade adequada é essencial para aproveitar ao máximo as propriedades protetoras da bebida.
Outros benefícios do café para a saúde
Além de seus efeitos positivos no equilíbrio lipídico do fígado, o café oferece uma variedade de benefícios para o organismo. A cafeína presente na bebida é conhecida por melhorar a memória e a concentração, mantendo o cérebro alerta e ativo. Além disso, os poderosos antioxidantes e anti-inflamatórios presentes no café podem contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares e promover uma melhor circulação sanguínea.
Os polifenóis do café também desempenham um papel importante no combate à depressão e ansiedade, auxiliando na redução dos sintomas dessas condições. Adicionalmente, o café estimula o trânsito intestinal, favorecendo a saúde digestiva e a regularidade do intestino.
Segundo a orientação da nutricionista, o consumo diário recomendado de café varia de 3 a 5 doses, o que equivale a aproximadamente 150 a 300 mg de cafeína por dia. Vale ressaltar que o equilíbrio é essencial, uma vez que o excesso de café, como de qualquer alimento, pode trazer prejuízos à saúde. Portanto, aproveite os benefícios do café com moderação e inclua essa bebida deliciosa em sua rotina diária para favorecer a recuperação e a saúde do seu fígado e do seu organismo como um todo.
Fonte: @ Minha Vida
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