Psicologa recomenda: desenhos, pinturas, quebra-cabeças, palavras-cruzadas, sudoku, jogos, memória, aprender idiomas, tocar instrumentos, ler, receitas, fisicos, interagir, sociais, mantenha conexões – estimula cérebro, previne doenças cognitivas.
Manter o cérebro ativo e saudável é imprescindível para reduzir o risco de demência – e os exercícios-mentais que estimulam a percepção visual e a orientação espacial são fundamentais nesse processo. Eles proporcionam desafios para o cérebro e contribuem para a manutenção das habilidades cognitivas em dia.
Além dos exercícios-cognitivos, os exercícios-cognitivos também são essenciais para promover a saúde cerebral. Ao estimular a memória, a concentração e a resolução de problemas, eles colaboram para um funcionamento mental ágil e eficiente. Nutrir a mente com diferentes estímulos e desafios é a chave para garantir um cérebro ativo e saudável ao longo da vida.
Exercícios Mentais: Uma Abordagem para Prevenir Demências
Além dos tratamentos convencionais, para prevenir demências, os exercícios mentais desempenham um papel crucial. Mesmo para pessoas diagnosticadas com demência, os treinos cognitivos podem ajudar a melhorar os sintomas e manter a qualidade de vida, conforme destacou a psicóloga Lizandra Arita, da Clínica Mantelli.
Em uma entrevista ao MinhaVida, a especialista ressaltou a importância de manter a mente ativa por meio de exercícios mentais. Tais práticas não só contribuem para retardar o impacto das doenças demenciais, mas também estimulam as habilidades cognitivas restantes e compensam as áreas afetadas.
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Dentro desse contexto, Lizandra Arita indicou uma variedade de atividades benéficas, tais como desenhos, pinturas, quebra-cabeças, palavras cruzadas, sudoku, jogos de memória, aprender novos idiomas, tocar instrumentos musicais, ler regularmente, e até mesmo aprender novas receitas.
‘Aprender algo novo, como um hobby ou habilidade, é extremamente benéfico para estimular o cérebro de forma positiva’, enfatizou a especialista. Ela ressalta que até mesmo exercícios de memória simples, como lembrar listas de compras, podem fortalecer a capacidade de lembrança.
Além disso, a psicóloga destacou a importância da leitura regular como estímulo cognitivo. Esse tipo de prática mantém a mente ativa e exposta a diversas informações, promovendo um ambiente propício para o desenvolvimento cerebral.
Juntamente com os exercícios mentais, atividades físicas regulares também foram mencionadas como benéficas na prevenção de demências. Desde musculação a caminhadas e natação, exercitar-se promove um fluxo sanguíneo saudável para o cérebro, contribuindo para a saúde cognitiva.
Por fim, Lizandra Arita ressaltou a importância de interagir com outras pessoas, participar de atividades sociais e manter conexões significativas para estimular o cérebro de diferentes maneiras. Essas práticas contribuem para a saúde cognitiva e o bem-estar geral.
Ao compreender a importância dos exercícios mentais na prevenção de demências, é possível adotar hábitos saudáveis que beneficiam não apenas a mente, mas também o corpo, promovendo uma melhor qualidade de vida.
Fonte: @ Minha Vida
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