Mudar pensamentos e comportamentos é chave para mais felicidade; hábitos importantes incluem ser observador, ter amigos íntimos e ver o copo meio cheio.
Se você observar seus amigos e familiares — e até a si mesmo — perceberá que algumas pessoas veem o copo meio cheio, enquanto outras o veem meio vazio. Algumas pessoas são simplesmente mais felizes do que outras. Elas não precisam se esforçar para isso, certo? A felicidade é um estado de espírito que pode ser cultivado e compartilhado com aqueles ao nosso redor.
Em meio às adversidades da vida, é essencial buscar momentos de alegria e bem-estar. Encontrar pequenas razões para sorrir e valorizar as coisas simples pode fazer toda a diferença em nosso contentamento diário. A busca pela felicidade deve ser constante, pois é ela que nos impulsiona a seguir em frente, mesmo nos momentos mais desafiadores.
Estudo sobre a Felicidade: Uma Abordagem Profunda
Elas são como pessoas que são naturalmente magras e não precisam se esforçar muito para isso, diz a psicóloga social Sonja Lyubomirsky ao correspondente médico-chefe da CNN, Sanjay Gupta, em seu podcast Chasing Life. A felicidade é um tema complexo que Lyubomirsky estuda há mais de 35 anos. Ela enfatiza que a felicidade tem dois componentes essenciais: a experiência de emoções positivas, como alegria, entusiasmo e afeto, e a sensação de satisfação com a vida.
Lyubomirsky destaca a importância de ter amigos íntimos e de manter um copo sempre meio cheio. Segundo ela, a felicidade não é apenas um estado emocional, mas também uma atitude em relação à vida. A psicóloga observa que a felicidade é subjetiva e difícil de medir objetivamente, mas é possível aumentar o nível de felicidade através de hábitos saudáveis e positivos.
Artigos Relacionados
Para Lyubomirsky, encontrar a felicidade envolve mais do que simplesmente mudar as circunstâncias da vida. É preciso mudar a maneira de pensar e agir, desenvolvendo novos hábitos que promovam o bem-estar e o contentamento. Ela ressalta que as pessoas felizes tendem a adotar certos comportamentos que contribuem para sua felicidade.
A psicóloga destaca a importância de entrar no ‘fluxo’, um estado em que se está totalmente absorvido pelo que se faz, o que está associado à alegria e ao contentamento. Além disso, Lyubomirsky enfatiza a importância de cultivar a gratidão, praticar atos de bondade e manter relacionamentos saudáveis.
Lyubomirsky compartilha cinco dicas para aumentar a autoconfiança e a felicidade, incluindo a prática da gratidão e a busca pelo ‘fluxo’ em atividades do dia a dia. Ela ressalta que a felicidade é um processo contínuo que envolve a busca pelo equilíbrio emocional e a satisfação com a vida. Em um mundo onde a solidão e o estresse são comuns, encontrar a felicidade pode ser um desafio, mas é possível com esforço e dedicação.
Fonte: © CNN Brasil
Comentários sobre este artigo